43% unserer täglichen Verhaltensweisen bestehen aus Gewohnheiten.
Der Aufbau und Erhalt ist eine Frage des Systems.
«Gute Gewohnheiten sind wie ein starkes Fundament. Sie stützen in Zeiten der Herausforderung»
Was ist deine Herausforderung?
Verbringst du zu viel Zeit auf Social Media?
Möchtest du mehr Sport treiben?
Möchtest du regelmäßig meditieren, es klappt aber nicht?
Würdest du gerne mehr lesen, scrollst aber stattdessen auf dem Smartphone?
Möchtest du dich gesünder ernähren, isst aber trotzdem regelmäßig Süßes?
Lösung
Gute Gewohnheiten aufzubauen, ist eine Frage des Systems. Das eigene Leben zu lenken braucht eine Infrastruktur: In der Challenge lernst du ein System, um förderliche Gewohnheiten zu bilden.
Lerne, wie du gute Gewohnheiten etablieren und schlechte ablegen kannst. Gruppentraining: Lerne dein 30 Tage Challenge Team kennen.
Tägliche Erinnerung per WhatsApp
Tag 2 – 9
Damit es dir leichter fällt, deine neue Gewohnheit zu etablieren.
Check-In 1
Tag 10
Deine erste Standortbestimmung: Was funktioniert bereits sehr gut? Wo stehst du noch an? Was brauchte es noch um wirklich dein tragfähiges System der Gewohnheitsetablierung zu bauen?
Tägliche Erinnerung per WhatsApp
Tag 11-19
Damit es dir leichter fällt, deine neue Gewohnheit zu etablieren.
Check-In 2
Tag 20
Deine zweite Standortbestimmung. Weiter erhältst du neue Inputs zu förderlichen Gewohnheiten auf mentaler, körperlicher und organisatorischer Ebene.
Tägliche Erinnerung per WhatsApp
Tag 21-29
Damit es dir leichter fällt, deine neue Gewohnheit zu etablieren.
Abschlussworkshop
Tag 30
Du hast deine neuen Gewohnheit etabliert! Grund zum Feiern und gleichzeitig werden wir den Blick in die Zukunft richten, damit du in Zukunft alleine auf deine Infrasturktur zählen kannst.
Gute Gründe für das Training
Individuell auf dich zugeschnitten
Persönlich: Kleingruppe oder Einzeltraining
Training mit Wirkung, dass auf Wissenschaft basiert
Bereits über 120 Personen haben erfolgreich neue Gewohnheiten etabliert
Ich bin fasziniert davon, dass wir Menschen durch etablierte Gewohnheiten unser Leben in die gewünschte Richtung lenken können. Als zertifizierter emTrace®-Mastercoach treffe ich immer wieder auf Themen, wo das System der Gewohnheitsetablierung an Grenzen stößt, und das Format der Kleingruppe erlaubt es mir, auf den Ebenen Emotion, Identität, Glaubenssätze und Werte zu arbeiten.